« STC Magazine
Hälsa Magazine

Scrolla och sålla bland dina träningskonton

Att det ständiga mobilscrollandet kan leda till orimliga prestationskrav och dålig självkänsla är vi fullt medvetna om, men hur gör man för att sålla bort det destruktiva men ha kvar allt som är roligt med sociala medier?

Det första tipset är att se över din Följer-lista – på riktigt. Gå in på varje konto och fråga dig själv vad det egentligen bidrar till i ditt liv. Om du svarar ett diffust ”inspiration” måste du tänka på VAD du inspireras till. Kanske får personen dig inte alls att vilja springa längre utan bara att skaffa en annan kroppsform?


När du rensat: Börja följa nya människor! Leta upp snälla konton som förmedlar träningsglädje och självkänsla.

I det sista steget ska du utmana ditt muskelminne. När en app legat på samma ställe i din telefon länge är det lätt att gå in på den av ren vana. Möblera om i din mobil och lägg sådant du ofta fastnar i på en plats som kräver fler klick för att nå. Det låter kanske obetyligt, men du kommer att märka skillnad när du plötsligt måste ta ett aktivt beslut om att öppna en app.

Bli medlem