« STC Magazine
Magazine Träning

Så varierar du din träning

När du hela tiden tränar på samma sätt fär kroppen aldrig någon utmaning. Du blir bättre till en början, men efter ett tag når du en ”nu då?”-nivå som du måste komma ifrån för att behålla din träningsmotivation. Det gör du genom att variera din träning, och det behöver inte vara komplicerat.

Om du till exempel gillar löpning är det perfekt att byta ut ett av passen till ett styrkepass. Kanske kan du springa två dagar i veckan och köra en halvtimmes core en tredje dag?

Du som tycker om träning som belastar benen och fötterna med mycket hopp, exempelvis dans, tjänar mycket på att lägga till en skonsam aktivitet som simning, yoga eller spinning.

Är du inte alls sugen på att testa en annan träningsform? Då kan du försöka hitta nya moment i din nuvarande träning. Kanske kan du prova andra intervaller, gå på bikramyoga istället för hatha, ta en viktplatta du inte brukar använda eller byta zumban mot Sh’Bam?

Både dina muskler, din kropp och din inlärningsförmåga kommer att tacka dig!

Bli medlem