« STC Magazine
Kost Magazine

Bästa bären

Träning och mat hänger ihop på en massa sätt – och det gör även träning och bär. Av alla bra bär som växer ute i vida världen valde vi tre att titta närmare på. För naturens vitaminer och antioxidanter är bäst.

Blåbär
Vårt svenska superbär blåbäret är fullt av antioxidanter, rikt på näringsämnen och innehåller mycket vitamin C, K och B6. Det nämns ofta att blåbär förbättrar inlärningsförmågan, något som även fastslagits i flera studier. Det beror på att blåbär innehåller flavenoider.

Camu camu
Inget bär är så C-vitaminrikt som camu camu-bäret, som växer främst i Peru. Bäret innehåller mer än 60 gånger så mycket C-vitamin som en apelsin och är fullproppat med bra aminosyror. Camu camu anses både reparera och bevara muskelmassa, och är även energigivande.

Gojibär
Kinesisk medicinalväxt, full av vitaminer och mineraler. Innehåller även betakaroten, som anses hålla huden pigg och snygg, och innehåller även 18 olika aminosyror samt en hel del antioxidanter.

Bli medlem