https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/02/fb-familjevecka-hammarocc88-190207-678x381.jpg

Familjevecka på STC Långedrag

Träna med hela familjen! Under nästa vecka har vi familjevecka på klubben. All träning för barn mellan 10-17 år är gratis denna vecka, både gym och gruppträning. Vi har också satt in 4 olika familjepass under torsdag och fredag, detta vill ni inte missa! All bokning sker i receptionen. Hoppas vi ses!

Torsdag 31/10
Kom och träna tillsammans med Ella och Linda
16:30-17:15 Cykel
17:25-18:10 Happening (en härlig mix av lek och träning)

Fredag 1/11
Kom och träna tillsammans med Tyra och Susanne
10:15-10:45 Cykel
11:00-11:30 Happening (en härlig mix av lek och träning)

Åldersgränser
Cykel – från 10 års ålder
Happening – från 7 års ålder

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/10/facebook-yoga-678x381.jpg

Small group – Yoga advanced

Vill du komma vidare, förstå rörelserna, förbättra din teknik och utmanas i din yogaträning och ha roligt under tiden? Då är detta något för dig!
Yoga small group advanced är till för dig som har tränat yoga under en längre tid, har god vana av yogas olika positioner och vill ta din träning till ny nivå.

En gång i veckan träffas ni tillsammans med Jessica Petersson för att gå igenom teknik, rörelser och träna.
Gruppen består av max 10 personer, vilket gör att alla blir sedda och pushade efter sina egna förutsättningar och mål.
Passen kommer vara en blandning av instruerande, workshops och ren träning. Passen kommer att se olika ut från gång till gång, även film och foto kommer att användas för instruktion och återkoppling.

Målet är att du ska utvecklas i dina rörelser, få återkoppling på just din teknik, få ny kunskap och få bättre förståelse för yoga som både tränings- och avslappningsform.
Välkomna!

Start: 30 oktober
Instruktör: Jessica Pettersson
Tid: Onsdag kl 18.40
Pris: 8 tillfällen, 995kr
Plats: STC Långedrag

 

Boka dig här!

Small Group – Träning i grupp med en instruktör
Att träningen sker i grupp gör att dina kostnader minimeras samtidigt som du motiveras och inspireras av den positiva träningsmiljö som skapas av gruppdynamiken.

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/09/bodycombat-1-vacc8ar2015-678x381.jpg

Vi söker instruktörer till Bodycombat & BOX

Nu söker vi instruktörer till Bodycombat och BOX! 💪🏼
 
BODYCOMBAT® är ett pass med massor av kraft och energi där du kan leva ut dina kampsportsdrömmar och ha kul! Till inspirerande musik och med effektiva tekniker från karate, taekwando, kung fu, kickboxing, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare. Vem är du? Lara Croft eller Bruce Lee?
 
BOX är en optimal kombination av kampsport och gruppträning som utförs i par med handskar och mittsar. Slag, armbågar, sparkar, knän och kampövningar med viss kroppskontakt utförs i kombinationer med hög intensitet och utmanar hela kroppen. Rekommenderad min. ålder: 15 år i målsmans sällskap, tala med din lokala instruktör.
Är du intresserad? Maila emelie.gronlund@stc.se eller kontakta receptionen 🤩




https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/03/fb-locc88pning-lacc8angedrag-190327-1-678x381.jpg

PT small group – Löpning

Vill du komma i gång med löpningen i vår? Häng med på vår kurs PT Small Group Löpning där du tränar tillsammans med personliga tränare i mindre grupp. Vi kommer träna löpteknik, rörlighet, löpstyrka, intervaller, backträning, stationsträning och distanslöpning.

Oavsett om du vill förbättra din löpteknik, bli snabbare, få bättre kondition eller bara älskar träning – detta är för dig!

Dina löpcoacher heter Liza Jansdotter och Ellen Nyqvist, de är instruktörer och Personliga Tränare.

Start: 15 april
Tid: Måndag kl 19.30
Pris: 8 tillfällen 995 kr
Platser: STC Långedrag

Sista anmälningsdag är 9 april!

Boka dig här!

Small Group – Träning i grupp med en instruktör
Att träningen sker i grupp gör att dina kostnader minimeras samtidigt som du motiveras och inspireras av den positiva träningsmiljö som skapas av gruppdynamiken.

 

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/03/super-weekend-kacc8allered-190319-678x381.png

Super Weekend – STC Långedrag

Rivstarta våren med en härlig träningshelg hos oss på STC Långedrag! Söndag 31 mars kommer vi ha ett fullspäckat schema på klubben med gruppträningsklasser, smakprover på Nutramino- produkter, mingel och möjlighet att vinna fina priser. Vi kommer också släppa nya Les Mills Releaser under dagen. Alla är välkomna att prova på så ta gärna med era vänner. Hoppas vi ses!

Klicka här för att komma till bokningen!

Schema för dagen:
Kl 10:00-11:00 • Cykel
Kl 10:15-11:00 • BODYSTEP (release)
Kl 10:15-11:00 • Indoor Walking
Kl 11:00-11:45 • CrossCage
Kl 11:10-11:55 • BODYBALANCE (release)
Kl 11:10-11:40 • Core 30 min
Kl 11:45-12:30 • Cykel
Kl 12:40-13:10 • CXWORX

Kl 16:00-17:00 • BODYPUMP (release)
Kl 16:00-16:30 • Cykel
Kl 16:40-17:10 • Indoor Walking
Kl 16:40-17:25 • CrossCage
Kl 17:10-17:55 • Step
Kl 18:05-18:35 • Tabata
Kl 18:05-18:35 • Indoor 30 min
Kl 18:45-19:45 • BODYBALANCE (release)
Kl 17:30-18:30 • Yoga
Kl 18:40-19:40 • YinYoga

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2018/09/les-mills-stc-678x381.jpg

Les Mills Releasevecka

Nu är snart dags för en nya releaser av Les Mills. Häng med oss vecka 40 ( måndag 1 – lördag 6 oktober ) och var med från början. Boka dig som vanligt via appen eller hemsidan en vecka innan.

Här kan du boka!

STC ÅBY
CXWORX • måndag kl 18.10
Fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen och de muskler som kopplar ihop över- och underkropp. Så du får starkare mage och rumpa, men tränar samtidigt funktionell styrka och skadeförebyggande träning.

BODYBALANCE • måndag kl 18.50
BODYBALANCE® är en underbar mix av Yoga, Tai Chi och Pilates där du blir smidigare, starkare och lugnare. Med fokus på andning, och koncentration stretchar du kroppen och tränar styrka i olika yoga och pilatespositioner till härlig musik. Du får både träning och ett inre fokus som ger dig balans och harmoni i kroppen.

BODYPUMP • tisdag kl 18.30
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BODYPUMP® är enkelt gör det lätt att komma igång.

BODYSTEP • torsdag kl 18.40
BODYSTEP ™ är ett energigivande stepträningspass som gör att du känner befriade och levande. Med hjälp av en justerbar stepbräda och enkla steg rörelser på, över och runt stepen du får enorm motivation från den medryckande musiken och den peppande instruktören. Cardioblock driver på fettförbränningen i kombination av styrkeövningar som stärker och formar din kropp.

STC LÅNGEDRAG
BODYPUMP • måndag kl 19.00
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BODYPUMP® är enkelt gör det lätt att komma igång.

CXWORX • tisdag kl 17.00
Fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen och de muskler som kopplar ihop över- och underkropp. Så du får starkare mage och rumpa, men tränar samtidigt funktionell styrka och skadeförebyggande träning.

BODYCOMBAT • tisdag kl 17.40
BODYCOMBAT® är ett pass med massor av kraft och energi där du kan leva ut dina kampsportsdrömmar och ha kul! Till inspirerande musik och med effektiva tekniker från karate, taekwando, kung fu, kickboxing, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare. Vem är du? Lara Croft eller Bruce Lee?

BODYATTACK • måndag kl 18.50
Ett intervallsträningspass som främst tränar konditionen. Förkoreograferad träning ger en garanti för att du hänger med och får en effektiv träning. BODYATTACK® innehåller atletiska enkla övningar som knälyft, svikthopp, knäböj och armhävningar. Du kan förvänta dig high impact (hopp), en hög puls och snabba explosiva rörelser.

BODYBALANCE • tisdag kl 18.50
BODYBALANCE® är en underbar mix av Yoga, Tai Chi och Pilates där du blir smidigare, starkare och lugnare. Med fokus på andning, och koncentration stretchar du kroppen och tränar styrka i olika yoga och pilatespositioner till härlig musik. Du får både träning och ett inre fokus som ger dig balans och harmoni i kroppen.

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2018/05/facebook-instruktocc88rer-socc88kes-678x381.png

Nu söker vi gruppträningsinstruktörer till STC!

Nu söker vi gruppträningsinstruktörer till STC!

Glädje och passion är två av våra viktiga värdeord och som gruppträningsinstruktör hos STC är det ett måste. Vårt utbud är brett och varierande, vilket skapar enorma möjligheter för dig som instruktör. Oavsett gruppträningsform handlar det om att inspirera och motivera våra medlemmar. Ett pass ska präglas av glädje, svett och en stimulerande puls.

STC har sedan länge ett etablerat samarbete med Les Mills, världens ledande leverantör av gruppträning och alla våra instruktörer är licensierade. Är du redan utbildad av Les Mills är det en stor fördel, men inget måste. Vidareutbildningar sker regelbundet. Vi erbjuder också andra gruppträningspass. Tillsammans utvärderar och utvecklar vi ständigt utbudet.

Just nu söker vi instruktörer till alla våra pass på olika klubbar runt om i landet, vi har samlat ihop oss och har gemensamma rekryteringskvällar. Välkommen med din ansökan.

Välkommen till en av våra rekryteringskvällar:
STC SKARA Måndag 15 oktober kl 17.30–20.00
STC VÄNERSBORG Onsdag 17 oktober kl 17.30–20.00
STC BACKA ENTRÈ Torsdag 18 oktober kl 17.30–20.00

Har du frågor eller vill anmäla dig? Då gör du det här:
STC SKARA: anna.williamsson@stc.se
STC VÄNERSBORG: elin.nordstrand@stc.se
STC BACKA ENTRÉ: sara.bohman@stc.se

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2018/05/semesterfys-juli-fb-678x381.jpg

PT Small Group – Semesterfys

Håll i gång tränings i sommar tillsammans med en personlig tränare i mindre grupp. I vår PT Small Group ” Semesterfys ” får du effektiv sommarträning där styrka och högintensiv träning kombineras.

Start: Onsdag 4 Juli
Tid: Onsdagar 17.30–18.30
Personlig tränare: Amanda Engberg
Pris: 595 kr, 4 tillfällen under 4 veckor

Boka dig här!

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2018/05/sommarfys-juli-fb-678x381.jpg

PT Small Group – Sommarfys

Håll i gång tränings i sommar tillsammans med en personlig tränare i mindre grupp. I vår PT Small Group ” Semesterfys ” får du effektiv sommarträning där styrka och högintensiv träning kombineras.

Start: Onsdag 4 Juli
Tid: Onsdagar 18.50–19.50
Personlig tränare: Amanda Engberg
Pris: 995 kr, 8 tillfällen under 8 veckor

Boka dig här!

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2018/05/semesterfys-augusti-fb-678x381.jpg

PT Small Group – Semesterfys

Håll i gång tränings i sommar tillsammans med en personlig tränare i mindre grupp. I vår PT Small Group ” Semesterfys ” får du effektiv sommarträning där styrka och högintensiv träning kombineras.

Start: Onsdag 1 Augusti
Tid: Onsdagar 17.30–18.30
Personlig tränare: Amanda Engberg
Pris: 595 kr, 4 tillfällen under 4 veckor

Boka dig här!

Personlig träning

Maximera dina resultat med en personlig tränare! Våra PT motiverar dig till en roligare och effektivare träning.

Personlig träning »

Bli medlem

Vad har du för mål? Med en mängd olika medlemskap hittar du enkelt rätt träningskort för dina behov och önskemål.

Våra medlemskap »
STC Magazine STC Magazine
Sidan laddar