https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/08/fb-zcoolycup-ale-acc88lvacc88ngen-190815-678x381.jpg

Träna med oss på Zcooly Cup

Lördag den 17 – söndag den 18 augusti är det dags för Zcooly cup på Sjövallen, Alafors IF!
Josefin Nyqvist, vår gruppträningsinstruktör kommer att vara på plats och hålla i pass under eventet. Alla är välkomna att delta – föräldrar, syskon och andra besökare. Det kommer även finnas flera andra företag på plats. Det är 136 lag anmälda, så det kommer vara mycket folk, stora som små.

Zcooly cup är igång från kl 08.30 fram till kl 18.30, både lördag och söndag. 

Tillsammans vill vi bidra till en härlig upplevelse för hela familjen, där fotbollen är i centrum, men att du även får chans att testa på mycket annat. Aktiviteterna är gratis!

Välkomna!

 

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/05/hocc88stens-danskurser-fb-vacc88stra-gatan-190514-678x381.jpg

Höstens danskurser

Nu släpper vi platserna till höstens danskurser på våra STC klubbar i Ale och Kungälv. Vi har danskurser för barn från 3 år och uppåt. Det finns även kurser för ungdomar och vuxna. Alla kurser är 11 veckor och avslutas i slutet på terminnen med en fantastisk dansshow. Första tillfällen får du prova på gratis i mån av plats.

Kurserna startar vecka 38 och håller på i 11 veckor med uppehåll för höstlov.

Boka dig här!

STC Kungälv Västra gatan
Ladystyle ung/vux: tis kl 16.15
Lyricaljazz ung/vux: sön kl 18.00
Streetjazz ung/vux nyb/forts: lör kl 12.00
Streetjazz ung/vux avancerad: sön kl 17.00
Streetjazz 12-14 år avancerad: lör kl 11.00
Streetjazz 10-12 år: tors kl 16.15

STC Kungälv Rollsbo
Cheerdisco ung/vux: fre kl 16.30
Dance and Fun 3-4: år sön kl 10.15
Dansmix 5-6 år: sön kl 11.00
Streetjazz 7-9 år: sön kl 12.00

STC Ale Nol
Dance and Fun 3-4 år: lör kl 10.10
Dansmix 5-6 år: lör kl 11.00
Streetjazz 7-9 år: nyb/forts sön kl 17.00
Streetjazz 10-12 år: sön kl 18.00
Streetjazz 7-9 år forts 2: mån kl 17.30

STC Ale Älvängen
Balett 7-9 år: sön kl 16.15

Alla kurser är 60 min och kostar 995 kr förutom Dance and Fun som är 45 min och kostar 695 kr.



https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/07/fb-after-beach-ptsg-acc88lvacc88ngen-190711-678x381.jpg

PT Small Group • After Beach

Låt dig Inspireras för höstens träning med bästa starten efter semestern. Här får du ett varierat träningsupplägg med både kondition och styrka ihop med PT i grupp.

Boka dig här!
Start: Onsdag 26 augusti
Tid: Måndagar kl 19.00
Pris: 5 tillfällen, 695 kr
Plats: STC Älvängen
PT: Josefin Nyqvist




https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/06/midsommarc2a8-678x381.jpg

Fira Midsommar med oss!

Varmt välkomna till ett traditionsenligt midsommarfirande med oss på STC. Vi bjuder på träningsmagi på Järntorget (utanför Manufakturen)

kl 09:15 Core • 30 min
kl 09:50 AfHo • 45 min

Ta med dina vänner, släkt, ung som äldre- öppet för alla.
Ingen anmälan behövs – bara att droppa in
Efter bjuder vi på en läskande bål.

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/05/inspiration-till-yoga-acc88lvacc88ngen-190507-678x381.jpg

Inspiration till Yoga – En Yogadag

Se hit alla Yoga-älskare. Lördag 18 maj har vi satt ihop en heldag med flera olika yoga-pass och workshops. Dagens höjdpunkt är passet ”Flying Yoga” där du utövar yoga i luften med hjälp av en hammock. Dagen kostar 200 kr och då ingår också tilltugg. Anmälan sker via receptionen, varmt välkomna!

Aktiviteter under Yogadagen:
Kl 08:45-09:45 Morgon flow
Kl 10:00-10:45 Flying yoga/workshops
Kl 11:00-11:45 Flying/worshops
Kl 12:00-12:45 Flying/workshops
Kl 13:00-14:00 BODYBALANCE
Kl 14:10-15:19 Restorative Yoga (tag gärna med eget bolster)

Då det endast finns 10 platser åt gången på flying Yoga kommer vi rotera grupperna.
Bolster finns även för utlåning.

Flying Yoga
Flygande Yoga kanske låter lite avancerat och ser mer eller mindre omöjligt ut på bild men det är som att cykla med stödhjul. Enklare än ”vanlig” yoga. Du kommer att bli utmanad i koordination, styrka och rumsuppfattning, men du kommer också jobba med gravitationen istället för mot den och du kommer hela tiden ha något att hålla i. Flygande yoga är en injektionscocktail av lekfullhet, mod, stolthet och självförtroende.

Anmäl dig i receptionen!

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/04/fb-locc88parfighten-acc88lvacc88ngen-190410-1-678x381.jpg

PT small group – Löparfighten

Saknar du utveckling  i dina löparrundor? Då är löparfighten perfekt för dig. Löpträning utomhus i grupp med intervaller, löparstyrka och teknik. Vi kommer också ha mätning av din puls vid 1:a och sista tillfället för att se din egen personliga utveckling.

Start: 27 maj
PT: Josefin Nyqvist
Tid: Måndag kl 19.00
Pris: 5 tillfällen, 695 kr
Plats: STC Älvängen

 

Boka dig här!

 

Small Group – Träning i grupp med en instruktör
Att träningen sker i grupp gör att dina kostnader minimeras samtidigt som du motiveras och inspireras av den positiva träningsmiljö som skapas av gruppdynamiken.

 

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/04/fb-678x381.jpg

STC storsatsar i Älvängen

Efter nästan 20 år i den gamla korkfabriken på Fabriksvägen växlar STC upp och flyttar till helt nya lokaler granne med Dollarstore och ICA Supermarket i Älvängen. Det blir ett kraftfullt lyft både miljömässigt och när det gäller träningsutbudet. Den nya arenan kommer att mäta närmare 1900 kvm med en utbyggnadspotential om ytterligare 350 kvm. Tre stora zoner för funktionell träning kommer att skapa bästa tänkbara förutsättningar, inte minst för personlig träning i mindre grupper. Här kommer en ny form av intervallbaserad funktionell träning att lanseras. Det blir generösa ytor för kondition- och styrketräning med utrustning från världsledande Cybex. Gruppträningsutbudet kommer att maximeras och med tre salar, där virtuell träning kommer att vara ett nytt alternativ, finns det bara möjligheter.

Premiären är planerad till 3 januari 2020. Lokala Byggarna i Ale AB svarar för entreprenaden.




https://old.stc.se/wp-content/uploads/2019/04/terrang-fb-678x381.jpg

STC-Loppet i Terräng • Lördag 25 maj 2019

Klättra uppför små bergskanter och hoppa över omkullvälta träd. När du springer i terräng utmanar du hela kroppen och du kan samtidigt passa på att njuta av de ofta vackra omgivningarna i naturen. Missa inte årets STC-lopp i Terräng. Det finns olika tävlingsklasser, både för vuxna och ungdomar.

Dam- och herr • 7 km
Damer tävlingsklass och motionsklass
Herrar tävlingsklass och motionsklass
Start kl 12.00
Pris: 150 kronor

Ungdom 16 år • 4 km
Flickor 16 år
Pojkar 16 år
Start kl 11.30
Pris: 75 kronor

PLATS
Alehofs klubbstuga Dammekärr, Nödinge. Vägvisning från norra avfarten till Nödinge, avfart nr 85. Parkering finns vid klubbstugan.

ANMÄLAN
Via mail till kansliet@alehof.se senast 19 maj
Anmälan är giltig när betalning skett till bankgiro 737-1198 eller via swish 123 657 12 51.

Nummerlappar och chip:
Uthämtas i klubbstugans annex mellan
kl 10.00 och 11.00. Kom i GOD tid!

Tävlingsledare: Dan-Olof Johansson 0706-60 98 70

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2018/05/danskurser-facebook-678x381.png

Danskurser våren 2019 – Ale och Kungälv

Vi har platser kvar till våra danskurser som startar vecka 5. Vi har dansgrupper för alla åldrar från 3 år och uppåt. Kurserna är en gång i veckan i 11 veckor och avslutas sedan med stor dansuppvisning i slutet på terminen. Varje tillfälle är 60 minuter (Dance and fun är endast 45 minuter).

STC Kungälv Västra Gatan

Ålder Dag Tid Kurs
10-12 år Torsdagar kl 16.15 Streetjazz Boka dig här
12-14 år avanc Lördagar kl 11.00 Streetjazz Boka dig här
Ung/vux nyb/forts Lördagar kl 12.00 Streetjazz Boka dig här
15+ avanc Söndagar kl 17.00 Streetjazz Boka dig här
Ung/vux Söndagar kl 18.00 Lyricaljazz Boka dig här
Ung/vux Tisdagar kl 16.15 Ladystyle Boka dig här

STC Kungälv Rollsbo

Ålder Dag Tid Kurs
Ung/vux Fredagar kl 16.30 Cheerdisco Boka dig här
7–9 år Söndagar kl 12.00 Streetjazz Boka dig här
5–6 år Söndagar kl 11.00 Dansmix Boka dig här
3–4 år Söndagar kl 10.15 Dance and fun Boka dig här

STC Ale Nol

Ålder Dag Tid Kurs
3-4 år Lördagar kl 10.10 Dance and fun Boka dig här
5-6 år Lördagar kl 11.00 Dansmix Boka dig här
7–9 år nyb/forts Söndagar kl 16.00 Streetjazz Boka dig här
10-12 år Söndagar kl 17.00 Streetjazz Boka dig här
7-9 år forts Måndagar kl 17.30 Streetjazz Boka dig här

STC Ale Älvängen

Ålder Dag Tid Kurs
7–9 år Söndagar kl 16.30 Balett Boka dig här

Vill du läsa mer om vad de olika dansklasserna innebär så hittar du den informationen här.

https://old.stc.se/wp-content/uploads/2018/09/les-mills-stc-678x381.jpg

Les Mills Releasevecka – Ale

Nu är snart dags för en nya releaser av Les Mills. Häng med oss vecka 40 ( måndag 1 – lördag 6 oktober ) och var med från början. Boka dig som vanligt via appen eller hemsidan en vecka innan!

Här kan du boka!

Älvängen
Bodyjam • måndag kl 18.30
Bodyjam® är en 60 minuters träningsklass med de coolaste movesen till den senaste musiken! Passet är perfekt för dig som älskar att dansa och släppa loss, och samtidigt vill ha effektiv konditionsträning. Kan det bli bättre? I varje nytt BODYJAM®- program är det olika dans- och musikstilar beroende på vad som är hett och aktuellt just nu.

SH’BAM • tisdag kl 17.20
Med enkla, men riktigt heta dansmoves är SH’BAM® det perfekta sättet att släppa loss stjärnan i dig!
Soundtracket till denna träning blandas av hitsen från toplistan, dansmusiken från nattklubben, remixade klassiker och modern latinmusik! SH’BAM® är den ultimata träningen för dig som vill ha roligt och dansa!

GRIT STRENGHT • onsdag kl 18.45
GRIT™ STRENGTH är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Prestera fortare på en högre nivå, med GRIT™ STRENGTH.

GRIT CARDIO • fredag kl 17.30
Maximera din kondition med hjälp av högintensiv intervallträning i mindre grupp. 

GRIT™ Cardio är designat för att främst bygga upp din kondition. Här använder du din egen kroppsvikt för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet.

SPRINT • tisdag kl 17.10
LES MILLS SPRINT™ är inget vanligt cykelpass. Det är en tuff 30 minuters HIIT-träning som passar alla oavsett träningsbakgrund. Inspirerad av disciplinen Sprint inom cykelsport använder du dig av cykeln som ett verktyg, för att snabbt ta dig mot dina träningsmål. Fördelen med att träna HIIT på cykel är att tekniken är enkel att genomföra och belastningen på kroppens leder minimal.

Nol
BODYBALANCE • tisdag kl 19.15
BODYBALANCE® är en underbar mix av Yoga, Tai Chi och Pilates där du blir smidigare, starkare och lugnare. Med fokus på andning, och koncentration stretchar du kroppen och tränar styrka i olika yoga och pilatespositioner till härlig musik. Du får både träning och ett inre fokus som ger dig balans och harmoni i kroppen.

BODYPUMP • torsdag kl 19.00
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BODYPUMP® är enkelt gör det lätt att komma igång.

CXWORX • söndag kl 18.05
Fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen och de muskler som kopplar ihop över- och underkropp. Så du får starkare mage och rumpa, men tränar samtidigt funktionell styrka och skadeförebyggande träning.

Nödinge:
RPM • onsdag kl 18.20
Klättra uppför backar, susa fram på raksträckor och sprinta på upplopp – musikens variation och känsla gör det kul att träna kondition! RPM® är enkel, rolig och effektiv konditionsträning på cykel.

RPM • tisdag kl 18.25
BODYCOMBAT® är ett pass med massor av kraft och energi där du kan leva ut dina kampsportsdrömmar och ha kul! Till inspirerande musik och med effektiva tekniker från karate, taekwando, kung fu, kickboxing, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare.

Personlig träning

Maximera dina resultat med en personlig tränare! Våra PT motiverar dig till en roligare och effektivare träning.

Personlig träning »

Bli medlem

Vad har du för mål? Med en mängd olika medlemskap hittar du enkelt rätt träningskort för dina behov och önskemål.

Våra medlemskap »
STC Magazine STC Magazine
Sidan laddar